Folge 33 Meine 3 wertvollsten Learnings aus dem Wochenbett

In dieser Folge spreche ich über 3 essentielle Dinge, die ich als Learings aus meiner Wochenbettzeit mitgenommen habe.

Diese drei Dinge sind:

1. Fehler gehören dazu
2. Mamasein ist ein Inside-Job
3. Hör auf dich

 

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Folge 32 Mentalübung: Schließe Frieden mit negativen Erlebnissen rund um die Geburt

In dieser Übung gebe ich dir eine Hilfestellung, um den Schmerz, den du nach deinem negativen Geburtserlebnis noch verspürst, zu lokalisieren und loszulassen.

Für die Übung benötigst du 20-25 Minuten Ruhe. Die eigentliche Übung startet ab 03:52 Min.  Mache die Übung am Besten mit Kopfhörern und gib mir sehr gerne Feedback darüber, was die Übung bei dir bewirkt.

Bei Fragen, Anregungen oder sonstigen Anliegen melde dich gerne bei mir:

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Folge 31 Wie du negative Erlebnisse rund um die Geburt verarbeiten kannst

Nicht jede Geburt ist ein Ereignis des Grauens, aber wenn es so war, musst du das nicht für immer mit dir rumtragen, sondern kannst daran arbeiten, dass es dich nicht mehr so stark beschwert.

In dieser Folge teile ich 6 Schritte mit dir, wie du negative Erlebnisse rund um die Geburt loslassen kannst.

1. Erlebnis beschreiben
2. Entscheidung treffen, es loslassen zu wollen
3. Annehmen
4. Verantwortung übernehmen
5. Vergeben
6. loslassen

Folge 30 Zwillinge und Schlafverhalten

Das Schlafverhalten von Babies ist ein hoch aktuelles und viel diskutiertes Thema.
In dieser Folge spreche ich darüber

  • Welche Grundvoraussetzung es braucht, damit Babies in den Schlaf finden können
  • Welche Vorteile es haben kann, dass du zwei Babies gleichzeitig hast
  • Warum du bei Überlegungen zum Babyschlaf auch immer dich selbst berücksichtigen musst
  • Wie du deinen Babies in den Schlaf verhelfen kannst

 

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Folge 29 Bin ich eine gute Mutter?

In dieser Folge geht es um eine Frage, die sich alle Eltern irgendwann stellen: Bin ich gut genug?
Dahinter verbergen sich Unsicherheiten, Selbstzweifel und negative Gefühle.
Gerade in der Anfangszeit mit Babies tauchen viele Unsicherheiten auf.
In dieser Folge helfe ich dir, die Frage nachhaltig für dich zu beantworten, sodass du sie dir danach nicht mehr so schnell wieder zu stellen brauchst.

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Folge 28 Wie du das Urvertrauen deiner Babies stärken kannst

Urvertrauen ist ein schwer zu fassender Begriff. In der Folge versuche ich ihn greifbarer zu machen und spreche darüber:

– Was Urvertrauen für mich bedeutet
– Was unser eigenes Urvertrauen mit unseren Babies zu tun hat
– Wie sich Urvertrauen in das Feld der Liebe einfügt
– Wie du das Urvertrauen deiner Babies aktiv stärken kannst
– Woran du erkennst, ob sich gesundes Urvertrauen entwickelt

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Folge 27 Mutterliebe leben

Hinter dem Konzept “Mutterliebe” verbergen sich große Erwartungen. Es kommt vor, dass unsere Erwartungen vor der Geburt nicht mit der erlebten Realität nach der Geburt übereinstimmen.

In der Podcastfolge erfährst du

  • Welche Diskrepanz zwischen Erwartungen und erlebter Realität existieren kann und welche Auswirkungen das hat
  • Was der Unterschied ist zwischen überschwenglichem Glück nach der Geburt und Mutterliebe
  • Warum man in der Wochenbettzeit nicht unbedingt glücklich ist
  • Wie du die Entstehung von Mutterliebe fördern kannst

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Folge 26 Wie Du beim Stillen den Flow findest – Gespräch mit Cora Dechow

In dieser Folge unterhalte ich mich mit Stillberaterin Cora Dechow über das Stillen.

Du erfährst:

– Wie du den Stillprozess in Gang bringst
– Wie du Stillschwierigkeiten vorbeugen kannst (z.B.Milchstau)
– Wann du Stillberaterinnen kontaktieren kannst und wobei sie helfen können
– Wieso Abstillen nicht mit Stress verbunden sein muss.

Infos zur Arbeitsgemeinschaft freier Stillgruppen (AFS) findest du hier:

STARTSEITE

Ab September 2019 leitet Cora jeden 3. Dienstag eines Monats das Stilltreff in der Hebammenpraxis Mudder Griebsch: https://www.mudder-griebsch-wismar.de

Coras Buchtipp: Regine Gesens: Intuitives Stillen. Kösel-Verlag

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Folge 25 Warum es uns schwer fallen kann, Entscheidungen für unsere Babies zu treffen

Manche Entscheidungen zu treffen ist echt schwer. Entscheidungen für neugeborene Babies, unsere Kinder oder jemanden anderen zu treffen ist noch schwerer. Wenn wir Eltern werden ist das ein Aufgabenfeld, in das wir hineinwachsen müssen.

In dieser Folge habe ich 5 wichtige Gründe zusammengefasst, die dafür verantwortlich sein können, dass uns Entscheidungen über unsere Kinder schwer fallen.

Ich gebe auch Impulse, wie du lernen kannst, kraftvolle Entscheidungen zu treffen, hinter denen du ohne schlechtes Gewissen stehen kannst.
Wenn wir Entscheidungen aus unserer eigenen Überzeugung heraus treffen, fällt es uns auch leichter, dafür einzustehen. Lass dich nicht drängen! Finde deinen Weg.

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Folge 24 Wie geht das? Zwillinge und windelfrei – Teil 2

In dieser Folge berichte ich über den Verlauf unserer windelfreien Babyzeit und beantworte einige Fragen. Du erfährst:

– woher die natürliche Säuglingspflege kommt
– was geeignete Phasen für den Beginn der natürlichen Säuglingspflege sind
– wie ich mit Pannen und schwierigen Situationen umgegangen bin
– wie natürliche Säuglingspflege nachts funktionieren kann.

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Folge 23 Wie geht das? Zwillinge und windelfrei – Teil 1

Wie du deine Babies durch natürliche Säuglingspflege besser kennenlernst

Die natürliche Säuglingspflege (windelfrei) verbreitet sich immer mehr. Aber wie geht das bei Zwillingen?
In dieser Folge erfährst du:

– was natürliche Säuglingspflege (windelfrei) ist
– von meinen Erfahrungen mit der natürlichen Säuglingspflege
– wie du anfangen kannst, deine Babies natürlich zu pflegen

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Folge 22 Meine Babies, mein Handy und ich

In dieser Folge denke ich darüber nach, welche Auswirkungen es haben kann, wenn wir unser Handy in Anwesenheit der Babies benutzen.
Ich spreche darüber:

  •  Wieso das Handy-Nutzungsverhalten kritisiert werden könnte
  • Welche Auswirkungen die Handynutzung auf die Babies haben kann
  • Wie du deine Handynutzung babyfreundlicher gestalten kannst

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Folge 21 Zwillinge synchronisieren – entlastend oder entfremdend?

Den Schlaf-Wach-Rhythmus der Babies zu synchronisieren gilt unter Zwillingseltern oft als Geheimtipp zur Entlastung und Schaffung von Freiräumen.

In dieser Folge spreche ich darüber

– was Synchronisieren ist
– wie du Zwillinge synchronisieren kannst
– warum ich auf die Synchronisation meiner Babies verzichtet     habe

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Folge 15 Die unsichtbaren Zwillingskinder

In dieser Folge spreche ich über die Zwillingskinder, die man nicht sieht, weil sie nicht auf die Welt gekommen sind oder kurz nach der Geburt verstorben sind. Ich spreche auch über den Umgang mit dem Verlust eines oder beider Babies.

Folge 14 Natürliche Geburt versus Kaiserschnitt

Diese Folge ist eine Vertiefung von Folge 13, in der es um die Geburt von Zwillingen geht. Aufgrund von Hörerrückmeldungen stelle ich die natürliche Geburt der Kaiserschnittgeburt noch einmal vertiefend gegenüber. Du erfährst, warum der natürlichen Geburt der Kaiserschnittgeburt nach Möglichkeit immer Vorrang gewährt werden sollte und wie du der Natur helfen kannst, nach einem Kaiserschnitt wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Es werden zudem drei Hörerfragen beantwortet.

Folge 13 Wie Zwillinge geboren werden

Mehr als die Hälfte der Zwillingekommt per Kaiserschnitt auf die Welt. In dieser Folge erfährst du, warum es sich immer lohnt, auch bei Zwillingen eine natürliche Geburt anzustreben.

Folge 12 Kommen Zwillinge immer zu früh?

Dass Zwillinge keine 40 Wochen im Bauch bleiben, ist eine weit verbreitete These.

In dieser Folge erfährst du:

  • was der Unterschied zwischen einer Frühgeburt und einer Geburt vor dem errechneten Geurtstermin ist
  • was entscheidende Faktoren sind, die eine Frühgeburt begünstigen
  •  wieso viele Menschen glauben, dass Zwillinge immer zu früh auf die Welt kommen
  • wie es ist, wenn Zwillinge übertragen werden

 

Folge 10 Ayurveda in der Schwangerschaft – Gespräch mit Jasmin Jeß

In dieser Folge spreche ich mit Jasmin Jeß über die Schwangerschaft aus ayurvedischer Sicht.

Im Gespräch erfährst du

– was Ayurveda ist und wo es herkommt
– wie Ayurveda modern interpretiert werden kann
– wie mit Schwangerschaftsbeschwerden umgegangen werden kann
– wie du mit Ayurveda in jeder Phase der Schwangerschaft deine Balance finden kannst
– wie Angst aus ayurvedischer Sicht bewertet wird
– wie Ayurveda nach der Schwangerschaft bei Kindern angewendet werden kann.

Alle Informationen zu Jasmin findest du hier:

https://www.pranaupyourlife.de/

Das Buch von Josephine und Jasmin Jeß: “Prana up your life: Mit Ayurveda und Mindful Eating zu mehr Lebensenergie” kannst du hier bestellen: https://www.pranaupyourlife.de/

Zum Podcast Prana up your life geht es hier: https://pranaup.mykajabi.com/blog

Informationen zur Joyfood Journey findest du hier:
https://pranaupyourlife.de/joyfood

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Folge 8 Wie du dich mit deinen ungeborenen Babies verbindest

In dieser Folge erfährst du, wie du die emotionale Bindung zu deinen ungeborenen Babies stärken kannst.

Dafür stelle ich dir drei Techniken vor:

– haptische Verbindung (Berührung)
– vokale Verbindung (Stimme)
– mentale Verbindung (Gedanken & Gefühle)

Du erfährst auch, wie du von einer aktiven Bindung im Bauch nach der Geburt der Babies profitierst.

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Folge 7 Achtsamkeitsübung für mehr Intuition

Diese Übung hilft dir, dich für deine Intuition zu öffnen.

Für die Übung brauchst du 15-20 Minuten Zeit und Ruhe.

 

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Folge 5 Warum bin ICH die mit den Zwillingen?

In dieser Folge stelle ich dir die schönste aller möglichen Antworten vor auf die Frage : “Warum gerade ich?”

 

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Folge 4 Eineiig oder zweieiig?

In dieser Folge erfährst du wie eineiige und zweieiige Zwillinge entstehen und was der Unterschied zwischen ihnen ist.
Außerdem werden folgende Fragen geklärt:

  • Welche Frauen können Zwillinge bekommen?
  • Sehen eineiige Zwillinge immer gleich aus?
  • Wie vererbt sich die “Fähigkeit”  Zwillinge zu bekommen?

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Folge 2 Wohlbefinden in der Schwangerschaft – Teil 1: Ernährung

In der Schwangerschaft ist deine Hauptaufgabe, darauf zu achten, dass es dir gut geht. Wie das geht, ist Thema dieser Podcastfolge.

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Intro

In dieser Introfolge erfährst du fünf grundlegende Dinge über den Podcast:

  1. Wer ich bin,
  2. Warum es diesen Podcast gibt,
  3. Zu wem ich sprechen möchte,
  4. Wie der Podcast aufgebaut ist und
  5. Welchen Ansatz ich beim Umgang mit Kindern verfolge.