Folge 42 Deine mentale Aufgabe bei einer Geburtseinleitung
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Folge 41 Geburtseinleitung – ja oder nein?
Viele Zwillingsschwangerschaften werden nach vollendeter 38. SSW aktiv eingeleitet. Wenn Du vor der Entscheidung stehst, ob Du einer Geburtseinleitung zustimmst, ist das die richtige Folge für Dich.
Du erfährst:
- Warum Zwillingsgeburten nach der 38. SSW eingeleitet werden
- Welche alternativen Möglichkeiten es zur Geburtseinleitung gibt
- Welche Fragen wichtig sind, wenn Du vor der Entscheidung über eine Geburtseinleitung stehst.
Hast Du Fragen, Feedback oder willst Dich einfach mal melden?
Schreib mir gerne!
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Folge 40 Zwillinge natürlich und ohne PDA gebären – so geht’s (Gespräch mit Jennifer Hilla)
Jennifer Hilla ist im Januar 2020 Zwillingsmama geworden. Ihre Babies hat sie natürlich und ohne PDA zur Welt gebracht. Jenny (25) ist verheiratet und hat noch eine Tochter (3).
In diesem Gespräch unterhalte ich mich mit Jenny
– über die Geburt ihrer Babies
– über ihren Schwangerschaftsverlauf
– ihren Umgang mit Ängsten während der Schwangerschaft und vor der Geburt
– ihren Umgang mit Fehlschlägen und Niederlagen
– die Herausforderungen mit noch einem älteren Kind
– ihr Leben als workingmom
Wenn Du Fragen an Jenny hast, schreib ihr gerne:
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E-Mail: jennifer.hilla@yahoo.de
Feedback an mich ist auch immer willkommen:
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Folge 39 Eltern sein – Paar bleiben?
Wenn wir Eltern werden verändern sich alle Beziehungen, in denen wir stehen, vor allem die zum Partner. Viele Paare haben vor dieser Veränderung Angst.
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Veränderung etwas Positives ist und wie ihr eure veränderte Paarbeziehung für euch nutzen könnt.
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Folge 38 Wie du Dir Zeit zum Energietanken schaffst
Wenn du am Tag nur 5 Minuten für dich hast – wie nutzt du sie, um Energie aufzutanken?
Die Podcastfolge stellt dir 3 Techniken vor, die du in kurzen Zeitintervallen, die du für dich hast, nutzen kannst, um dein Energielevel wieder anzuheben.
Diese Techniken sind:
– Dankbarkeit
– Atemübungen
– Meditation
Wie du diese Techniken in deinen Baby-Alltag integrieren kannst,erfährst du in dieser Podcastfolge.
Kontakt:
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Folge 37.1 Mama-Powertalk: Schöpfe Kraft in schwachen Momenten
Es gibt Momente im Leben einer Zwillingsmama mit Säuglingen, die schwer sind und die Verzweiflung hervorrufen. Momente, in denen du nicht weiter weißt.
Dieser Mama-Powertalk wird dir dabei helfen, wieder zu deinen Kräften zu finden, um mit Zuversicht und Energie durch schwierige Situationen zu gehen.
Sag mir gerne Bescheid, ob es hilft:
Mail: dorothea@lebenmitzwillingen.de
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Folge 37 Mama-Powertalk: Schöpfe Kraft in schwachen Momenten (mit Anleitung)
Es gibt Momente im Leben einer Zwillingsmama mit Säuglingen, die schwer sind und die Verzweiflung hervorrufen. Momente, in denen du nicht weiter weißt.
Dieser Mama-Powertalk wird dir dabei helfen, wieder zu deinen Kräften zu finden, um mit Zuversicht und Energie durch schwierige Situationen zu gehen.
Sag mir gerne Bescheid, ob es hilft:
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Folge 36 Kommt eine(r) immer zu kurz?
Zwillingsmamas machen sich sehr oft Sorgen, ob ein Baby benachteiligt wird, wenn es nicht immer sofort versorgt werden kann, sondern auch mal warten muss.
In dieser Folge erfährst du:
– welcher Mechanismus hinter diesen Sorgen steht
– was du tun kannst, um den Kontakt zu deinem wartenden Baby herzustellen und zu halten
– welche Rolle Vertrauen bei der Babyversorgung zukommt
Bei Rückfragen und Anmerkungen melde dich gerne:
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Folge 35 Das wünsche ich mir für meine Kinder
Das Jahresende ist eine Zeit, an der viele Wünsche geäußert werden. In dieser Folge spreche ich darüber
– was Eltern sich am meisten für ihre Kinder wünschen
– warum manche Wünsche in Erfüllung gehen und andere unerfüllt bleiben
– was die Wünsche für unsere Kinder mit uns selbst zu tun haben
Bei Rückfragen und Anmerkungen melde dich gerne:
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Folge 34 Worauf es in der Babyzeit wirklich ankommt
Nach der turbulenten Wochenbettzeit gilt es, Rituale zu festigen und auszubauen. Es lohnt sich auch, über eure Familienstruktur nachzudenken. Ich gebe dafür die folgenden Impulse:
– Finde dein Maß an Bindung und Autonomie
– Mache dir Gedanken, welche Familienwerte ihr etablieren wollt
– Nutze kleine Zeitfenster für dich
Bei Rückfragen und Anmerkungen melde dich gerne:
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Folge 33 Meine 3 wertvollsten Learnings aus dem Wochenbett
In dieser Folge spreche ich über 3 essentielle Dinge, die ich als Learings aus meiner Wochenbettzeit mitgenommen habe.
Diese drei Dinge sind:
1. Fehler gehören dazu
2. Mamasein ist ein Inside-Job
3. Hör auf dich
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Folge 32 Mentalübung: Schließe Frieden mit schmerzlichen Erlebnissen rund um die Geburt
In dieser Übung gebe ich dir eine Hilfestellung, um den Schmerz, den du nach deinem negativen Geburtserlebnis noch verspürst, zu lokalisieren und loszulassen.
Für die Übung benötigst du 20-25 Minuten Ruhe. Die eigentliche Übung startet ab 03:52 Min. Mache die Übung am Besten mit Kopfhörern und gib mir sehr gerne Feedback darüber, was die Übung bei dir bewirkt.
Bei Fragen, Anregungen oder sonstigen Anliegen melde dich gerne bei mir:
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Folge 31 Wie du negative Erlebnisse rund um die Geburt verarbeiten kannst
Nicht jede Geburt ist ein Ereignis des Grauens, aber wenn es so war, musst du das nicht für immer mit dir rumtragen, sondern kannst daran arbeiten, dass es dich nicht mehr so stark beschwert.
In dieser Folge teile ich 6 Schritte mit dir, wie du negative Erlebnisse rund um die Geburt loslassen kannst.
1. Erlebnis beschreiben
2. Entscheidung treffen, es loslassen zu wollen
3. Annehmen
4. Verantwortung übernehmen
5. Vergeben
6. loslassen
Folge 30 Zwillinge und Schlafverhalten
Das Schlafverhalten von Babies ist ein hoch aktuelles und viel diskutiertes Thema.
In dieser Folge spreche ich darüber
- Welche Grundvoraussetzung es braucht, damit Babies in den Schlaf finden können
- Welche Vorteile es haben kann, dass du zwei Babies gleichzeitig hast
- Warum du bei Überlegungen zum Babyschlaf auch immer dich selbst berücksichtigen musst
- Wie du deinen Babies in den Schlaf verhelfen kannst
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Folge 29 Bin ich eine gute Mutter?
In dieser Folge geht es um eine Frage, die sich alle Eltern irgendwann stellen: Bin ich gut genug?
Dahinter verbergen sich Unsicherheiten, Selbstzweifel und negative Gefühle.
Gerade in der Anfangszeit mit Babies tauchen viele Unsicherheiten auf.
In dieser Folge helfe ich dir, die Frage nachhaltig für dich zu beantworten, sodass du sie dir danach nicht mehr so schnell wieder zu stellen brauchst.
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Folge 28 Wie du das Urvertrauen deiner Babies stärken kannst
Urvertrauen ist ein schwer zu fassender Begriff. In der Folge versuche ich ihn greifbarer zu machen und spreche darüber:
– Was Urvertrauen für mich bedeutet
– Was unser eigenes Urvertrauen mit unseren Babies zu tun hat
– Wie sich Urvertrauen in das Feld der Liebe einfügt
– Wie du das Urvertrauen deiner Babies aktiv stärken kannst
– Woran du erkennst, ob sich gesundes Urvertrauen entwickelt
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Folge 27 Mutterliebe leben
Hinter dem Konzept „Mutterliebe“ verbergen sich große Erwartungen. Es kommt vor, dass unsere Erwartungen vor der Geburt nicht mit der erlebten Realität nach der Geburt übereinstimmen.
In der Podcastfolge erfährst du
- Welche Diskrepanz zwischen Erwartungen und erlebter Realität existieren kann und welche Auswirkungen das hat
- Was der Unterschied ist zwischen überschwenglichem Glück nach der Geburt und Mutterliebe
- Warum man in der Wochenbettzeit nicht unbedingt glücklich ist
- Wie du die Entstehung von Mutterliebe fördern kannst
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Folge 26 Wie Du beim Stillen den Flow findest – Gespräch mit Cora Dechow
In dieser Folge unterhalte ich mich mit Stillberaterin Cora Dechow über das Stillen.
Du erfährst:
– Wie du den Stillprozess in Gang bringst
– Wie du Stillschwierigkeiten vorbeugen kannst (z.B.Milchstau)
– Wann du Stillberaterinnen kontaktieren kannst und wobei sie helfen können
– Wieso Abstillen nicht mit Stress verbunden sein muss.
Infos zur Arbeitsgemeinschaft freier Stillgruppen (AFS) findest du hier:
Ab September 2019 leitet Cora jeden 3. Dienstag eines Monats das Stilltreff in der Hebammenpraxis Mudder Griebsch: https://www.mudder-griebsch-wismar.de
Coras Buchtipp: Regine Gesens: Intuitives Stillen. Kösel-Verlag
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Folge 25 Warum es uns schwer fallen kann, Entscheidungen für unsere Babies zu treffen
Manche Entscheidungen zu treffen ist echt schwer. Entscheidungen für neugeborene Babies, unsere Kinder oder jemanden anderen zu treffen ist noch schwerer. Wenn wir Eltern werden ist das ein Aufgabenfeld, in das wir hineinwachsen müssen.
In dieser Folge habe ich 5 wichtige Gründe zusammengefasst, die dafür verantwortlich sein können, dass uns Entscheidungen über unsere Kinder schwer fallen.
Ich gebe auch Impulse, wie du lernen kannst, kraftvolle Entscheidungen zu treffen, hinter denen du ohne schlechtes Gewissen stehen kannst.
Wenn wir Entscheidungen aus unserer eigenen Überzeugung heraus treffen, fällt es uns auch leichter, dafür einzustehen. Lass dich nicht drängen! Finde deinen Weg.
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Folge 24 Wie geht das? Zwillinge und windelfrei – Teil 2
In dieser Folge berichte ich über den Verlauf unserer windelfreien Babyzeit und beantworte einige Fragen. Du erfährst:
– woher die natürliche Säuglingspflege kommt
– was geeignete Phasen für den Beginn der natürlichen Säuglingspflege sind
– wie ich mit Pannen und schwierigen Situationen umgegangen bin
– wie natürliche Säuglingspflege nachts funktionieren kann.
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Folge 23 Wie geht das? Zwillinge und windelfrei – Teil 1
Wie du deine Babies durch natürliche Säuglingspflege besser kennenlernst
Die natürliche Säuglingspflege (windelfrei) verbreitet sich immer mehr. Aber wie geht das bei Zwillingen?
In dieser Folge erfährst du:
– was natürliche Säuglingspflege (windelfrei) ist
– von meinen Erfahrungen mit der natürlichen Säuglingspflege
– wie du anfangen kannst, deine Babies natürlich zu pflegen
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Folge 22 Meine Babies, mein Handy und ich
In dieser Folge denke ich darüber nach, welche Auswirkungen es haben kann, wenn wir unser Handy in Anwesenheit der Babies benutzen.
Ich spreche darüber:
- Wieso das Handy-Nutzungsverhalten kritisiert werden könnte
- Welche Auswirkungen die Handynutzung auf die Babies haben kann
- Wie du deine Handynutzung babyfreundlicher gestalten kannst
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Folge 21 Zwillinge synchronisieren – entlastend oder entfremdend?
Den Schlaf-Wach-Rhythmus der Babies zu synchronisieren gilt unter Zwillingseltern oft als Geheimtipp zur Entlastung und Schaffung von Freiräumen.
In dieser Folge spreche ich darüber
– was Synchronisieren ist
– wie du Zwillinge synchronisieren kannst
– warum ich auf die Synchronisation meiner Babies verzichtet habe
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Folge 20 Wenn beide Babies weinen
Wie du in Extremsituationen deine Gelassenheit wiederfindest
Folge 19 Wie geht das? Zwillinge tragen
Folge 18 Jede Hilfe annehmen?
Was kannst du abgeben und was ist dein Job?
Folge 17 Willkommen zu Hause!
Über die erste Zeit mit deinen Babies.
Folge 16 Wie geht das? Zwillinge stillen
Wie du es schaffst, deine Babies optimal zu ernähren.
Folge 15 Die unsichtbaren Zwillingskinder
In dieser Folge spreche ich über die Zwillingskinder, die man nicht sieht, weil sie nicht auf die Welt gekommen sind oder kurz nach der Geburt verstorben sind. Ich spreche auch über den Umgang mit dem Verlust eines oder beider Babies.
Folge 14 Natürliche Geburt versus Kaiserschnitt
Diese Folge ist eine Vertiefung von Folge 13, in der es um die Geburt von Zwillingen geht. Aufgrund von Hörerrückmeldungen stelle ich die natürliche Geburt der Kaiserschnittgeburt noch einmal vertiefend gegenüber. Du erfährst, warum der natürlichen Geburt der Kaiserschnittgeburt nach Möglichkeit immer Vorrang gewährt werden sollte und wie du der Natur helfen kannst, nach einem Kaiserschnitt wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Es werden zudem drei Hörerfragen beantwortet.
Folge 13 Wie Zwillinge geboren werden
Mehr als die Hälfte der Zwillingekommt per Kaiserschnitt auf die Welt. In dieser Folge erfährst du, warum es sich immer lohnt, auch bei Zwillingen eine natürliche Geburt anzustreben.
Folge 12 Kommen Zwillinge immer zu früh?
Dass Zwillinge keine 40 Wochen im Bauch bleiben, ist eine weit verbreitete These.
In dieser Folge erfährst du:
- was der Unterschied zwischen einer Frühgeburt und einer Geburt vor dem errechneten Geurtstermin ist
- was entscheidende Faktoren sind, die eine Frühgeburt begünstigen
- wieso viele Menschen glauben, dass Zwillinge immer zu früh auf die Welt kommen
- wie es ist, wenn Zwillinge übertragen werden
Folge 11 Ich fühle mich wie ein Walross und nicht mehr wie eine Frau
Wie du deine eigene Wertschätzung erhälst
Folge 10 Ayurveda in der Schwangerschaft – Gespräch mit Jasmin Jeß
In dieser Folge spreche ich mit Jasmin Jeß über die Schwangerschaft aus ayurvedischer Sicht.
Im Gespräch erfährst du
– was Ayurveda ist und wo es herkommt
– wie Ayurveda modern interpretiert werden kann
– wie mit Schwangerschaftsbeschwerden umgegangen werden kann
– wie du mit Ayurveda in jeder Phase der Schwangerschaft deine Balance finden kannst
– wie Angst aus ayurvedischer Sicht bewertet wird
– wie Ayurveda nach der Schwangerschaft bei Kindern angewendet werden kann.
Alle Informationen zu Jasmin findest du hier:
Das Buch von Josephine und Jasmin Jeß: „Prana up your life: Mit Ayurveda und Mindful Eating zu mehr Lebensenergie“ kannst du hier bestellen: https://www.pranaupyourlife.de/
Zum Podcast Prana up your life geht es hier: https://pranaup.mykajabi.com/blog
Informationen zur Joyfood Journey findest du hier:
https://pranaupyourlife.de/joyfood
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Folge 9 KiWu-Behandlung und jetzt Zwillinge?
Wie du dich uneingeschränkt freuen kannst
Folge 8 Wie du dich mit deinen ungeborenen Babies verbindest
In dieser Folge erfährst du, wie du die emotionale Bindung zu deinen ungeborenen Babies stärken kannst.
Dafür stelle ich dir drei Techniken vor:
– haptische Verbindung (Berührung)
– vokale Verbindung (Stimme)
– mentale Verbindung (Gedanken & Gefühle)
Du erfährst auch, wie du von einer aktiven Bindung im Bauch nach der Geburt der Babies profitierst.
Mehr Infos zur Bayverbindung findest Du hier:https://zwillingswolke.de/babyverbindung
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Folge 7 Achtsamkeitsübung für mehr Intuition
Diese Übung hilft dir, dich für deine Intuition zu öffnen.
Für die Übung brauchst du 15-20 Minuten Zeit und Ruhe.
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Folge 6 Was ist Intuition und wie finde ich dorthin?
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Folge 5 Warum bin ICH die mit den Zwillingen?
In dieser Folge stelle ich dir die schönste aller möglichen Antworten vor auf die Frage : „Warum gerade ich?“
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Folge 4 Eineiig oder zweieiig?
In dieser Folge erfährst du wie eineiige und zweieiige Zwillinge entstehen und was der Unterschied zwischen ihnen ist.
Außerdem werden folgende Fragen geklärt:
- Welche Frauen können Zwillinge bekommen?
- Sehen eineiige Zwillinge immer gleich aus?
- Wie vererbt sich die „Fähigkeit“ Zwillinge zu bekommen?
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Folge 3 Wohlbefinden in der Schwangerschaft – Teil 2: körperliches und emotionales Wohlbefinden
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Folge 2 Wohlbefinden in der Schwangerschaft – Teil 1: Ernährung
In der Schwangerschaft ist deine Hauptaufgabe, darauf zu achten, dass es dir gut geht. Wie das geht, ist Thema dieser Podcastfolge.
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Folge 1 Am Anfang stand die Frage: Welche Familie soll es sein?
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Intro
In dieser Introfolge erfährst du fünf grundlegende Dinge über den Podcast:
- Wer ich bin,
- Warum es diesen Podcast gibt,
- Zu wem ich sprechen möchte,
- Wie der Podcast aufgebaut ist und
- Welchen Ansatz ich beim Umgang mit Kindern verfolge.